23. 05. 2017 06:00 | AUSTRÁLIA/ nt

Intenzívne cvičíte a nechudnete? Odborníčka vysvetlila prečo

Ako sa hovorí, všetko s mierou. Platí to aj v tomto prípade.

Cvičenie klikov.
Cvičenie klikov. Foto: Shutterstock.com

Austrálska odborníčka na výživu Jessica Sepel tvrdí, že cvičenie môže zastaviť spaľovanie tukov. Najpredávanejšie autorka v Austrálii prekvapuje tvrdením, že príliš veľa cvičenia nám môže skôr ublížiť ako dopomôcť k schudnutiu.

Vo svojom blogu píše: "Sledujem svojich klientov, ktorí cvičia každý deň, niekedy aj dvakrát za deň a stále nemôžu schudnúť. Keď príliš veľa cvičíte, zvyšuje sa vám hladina kortizolu (stresový hormón). Vaše telo totiž nepozná rozdiel medzi cvičením a stresom. Aj keď stresujete počas cvičenia, hladina kortizolu je bláznivá. Spôsobuje, že vaše telo nedokáže spáliť tuk. Je totiž príliš zaneprázdnené tým, ako sa snaží vyrovnať váš parasympatický a sympatický nervový systém."

Jessica si to vyskúšala na sebe. Keď znížila intenzitu cvičenia, vrátanie spiningu a behania, získala energiu a ráno nebola taká unavená. Ľuďom, ktorí majú problémy s chudnutím aj napriek pravidelnému cvičeniu odporúča, aby znížili intenzitu.

Zdroj: YouTube/ Jessica Sepel

Komentáre ( 0)

 

VIAC Z My ženy