Koronavírus na Slovensku Aktualizácia: 14.4.2021 , 10.19
+1069pozitívnych

Celkovo
373107
+8593testovaných

Celkovo
2458340
+627pozitívnych
AG
Celkovo
364007
+82úmrtí

Celkovo
10798
-121hospitalizovaní

Celkovo
2 335
+18763zaočkovaných
Celkovo
0netrebavyplnat
+8814zaočkovaných
1. dávkou
Celkovo
891404
+9949zaočkovaných
2. dávkou
Celkovo
308412
Aktualizácia: 14.4.2021 , 10.19 štatistiky vo svete viac informácií
07. 03. 2021 11:28 | BRATISLAVA/TASR

Prekonali ste covid? Tieto cviky vám pomôžu "rozdýchať pľúca"

Na jednoduchú zostavu respiračných cvičení nie sú potrebné žiadne pomôcky.

Cviky na rozdýchanie.
Cviky na rozdýchanie. Foto: NÚDCH

Tím odborníkov Národného ústavu detských chorôb (NÚDCH) pripravil zostavu cvikov v rámci respiračnej fyzioterapie. Cviky pomôžu najmä pacientom, ktorí prekonali ochorenie COVID-19. Informovala o tom hovorkyňa NÚDCH Dana Kamenická.

"Cviky sú určené pre všetkých. Pomôžu pacientom, ktorí prekonali ochorenie COVID-19 a rovnako respiračná fyzioterapia je dobrý spôsob na posilnenie pľúc aj u zdravých detí," spresnila Eva Zubaľová, vedúca fyzioterapeutka fyziatricko-rehabilitačného oddelenia (FRO) NÚDCH. Jednoduché cviky môžu cvičiť už deti v predškolskom veku.

Podľa lekárky je ideálne cvičiť dva- až trikrát denne, pričom jedna zostava trvá zhruba šesť minút. Cieľom cvičenia je predýchať celé pľúca, hlavne tie dolné, ktoré sú pri plytkom dýchaní menej aktívne. "U väčšiny detí sa stretávame s tým, že často u nich prevláda horné hrudné dýchanie a majú tak problém rozvíjať hrudník a mobilizovať ho. Správnym rozdýchaním môžeme využiť celú kapacitu pľúc," priblížila Zubaľová.

Na jednoduchú zostavu respiračných cvičení nie sú potrebné žiadne pomôcky. Ideálne je cvičiť skôr pred jedlom, nie na plný žalúdok. Pri cvičení je dôležité správne sedenie. "Ak nemáme správne nastavenú postúru, nemôžeme správne dýchať a hrudník sa nemôže mobilizovať do svojej plnej kapacity - dopredu, dozadu a do strán. Pravidelným cvičením sa správne dýchanie postupne zautomatizuje a nebude už potrebné sústrediť sa na každý cvik, a tým aj na správne dýchanie," dodala lekárka.

V NÚDCH respiračná fyzioterapia pomáha hospitalizovaným pacientom, napríklad po operáciách, benefity cvičenia sa využívajú aj pri dlhodobo ležiacich pacientoch a rovnako pomáha aj ambulantným pacientom.

 


Komentáre ( 0)