02. 05. 2017 10:05 | BRATISLAVA/bh

Chcete krásne a zdravé zuby? 10 rád a návšteva u zubára bude len formalitou

Naučte sa, ako správne umývať zuby a očarte krásnym úsmevom.

Dieťa si má čistiť zuby od malička - ilustračná snímka.
Dieťa si má čistiť zuby od malička - ilustračná snímka. Foto: Shutterstock.com

Mať zdravé a biele zuby je snom veľa ľudí. Používame bieliace prípravky s vedomím, že naše zuby budú biele, no týmto spôsobom ich iba ničíme. Tlak, ale aj teplota vody má na ne veľký vplyv. Ak chcete dosiahnuť krásne a zdravé zuby, dodržujte týchto 10 krokov, píše portál TheSun.

1. Používajte elektrickú zubnú kefku

Elektrické kefky sú efektívnejšie, nevyvíjajú na zuby veľký tlak a tým pádom sa zuby menej ničia.

2. Umývajte si ich dvakrát denne

Je dôležité umývať si ich hneď po zobudení a približne dve minúty pred spaním. Zuby by sa nemali umývať viac ako tri minúty.

3. Venujte sa medzerám

Aspoň raz denne si vyčistite aj medzery medzi zubami špeciálnou kefkou. Zbavíte sa tak neželaných baktérií.

4. Ak používate manuálnu kefku, používajte ju správne

Kefkou pomaly a jemne prechádzajte po zuboch a robte jemné kruhy. Buďte si istý, že ste nevynechali žiadne miesto.

5. Správny tlak a teplota vody

Mali by ste nájsť zlatú strednú cestu. Ak budete príliš tlačiť, zničíte si sklovinu. Ak si však zuby umyjete iba povrchovo, nemusíte ich umyť dôkladne. Dôležitá je aj teplota vody. Zatiaľ čo veľa ľudí volí studenú, teplá voda je dobrá na citlivosť zubov. Dajte však pozor aby nebola horúca.

6. Zabráňte krvácaniu ďasien

Zbavte sa krvácajúcich ďasien. Ak tak spravíte, vaše zuby budú zdravšie a silnejšie.

7. Používajte ústnu vodu

Používajte ústnu vodu bez alkoholu a namiesto vody si s ňou vypláchnite ústa po každom umytí.

8. Naneste si na zuby kokosový olej

Kokosový olej pomáha odstrániť baktérie a ochraňuje zuby.

9. Vyhnite sa pastám na bielenie zubov

Zvoľte radšej zdravšiu cestu. Skúsiť môžete kurkumu alebo kokosový olej.

10. Buďte kamaráti so zubárom

Zuby by ste si mali dať preventívne skontrolovať každého pol roka.


VIAC Z My ženy