21. 01. 2021 09:45 | BRATISLAVA/tvnoviny.sk

Bolí vás z home officu krčná chrbtica? Poradíme vám cviky a triky ako s tým bojovať

Pomôcť si môžete aj správnym nábytkom a uhlom pozerania do obrazovky.

Ilustračná snímka.
Ilustračná snímka. Foto: shutterstoc.com/KRPD

Chrbticu má každá osoba iba jednu, ale nikto sa k nej tak nespráva. Hlavne krčnú chrbticu nesmierne namáhate počas pracovania z domu, deti pri dištančnom vyučovaní, či dlhodobom hľadení do mobilu. Ľudia sú zhrbení a zohnutí, chrbtica je tak v netypickom uhle niekoľko hodín denne.

Pár dní si to možno ani neuvedomujete, avšak po týždni, dvoch, sa už vyskytujú viaceré problémy ako stuhnutie, kŕče, bolesť a pod. Fyzioterapeut Andrej Foltín vám poradí, ako sa týmto problémom vyhnúť a s chrbticou cvičiť.

Viac sa dozviete v nasledujúcom videu.

 

Komentáre ( 0)

 

VIAC Z My ženy